MIAS
1.- PREPARACIÓN
~Primero, si tienes el pelo largo, átala con un moño para evitar que se manche o moleste.
~Ve al baño para vomitar en el water o usa un recipiente grande.
~Agáchate al vomitar, pero de una manera que las piernas opriman la barriga. Así harás presión y saldrá antes.
~Se recomienda
que te pongas una bata, delantal o ropa vieja, para que, si se mancha,
no pase nada. Lo digo porque supongo que no se lo dirás a tus padres, y
no tendrías argumentos para explicar un vómito ahí.
~Asegúrate de
tener las uñas de los dedos que vayas a meter en la boca cortas y sin
laca de uñas, y bien limpias. No querrás coger una infección o hacerte
daño en la garganta.
2.- LA HORA DE LA VERDAD
~Una vez hecho
todo lo anterior, mete el dedo índice y/o el dedo corazón (con el que se
señala y el de al lado que es largo) en el paladar.
~Deben estar
entre dónde finaliza la lengua hasta donde más puedas. Una vez colocados
los dedos, da un masaje a la zona suavemente para no hacerte daño. Eso
producirá arcadas hasta que vomites.
~Las primeras
veces, tardarás más, por que los músculos que hacen que vomites no
estarán desarrollados. La bulimia no es maña, sino práctica.
~No tengas miedo de meter los dedos en tu cuello. ¡Es imposible que te los tragues!
~Es normal que saques mucha saliva.
~Bebe líquidos. Eso ayudará a llenar el estómago, al igual que a vaciarlo..
~Después de
vomitar, puede que notes la garganta más grande, como si te hubieras
arañado y te duela un poco la mandíbula de tenerla abierta.
3.- CUIDADOS PARA EL DESPUÉS
~El ácido que
se expulsa junto a la comida, puede dañar tus dientes y acabar con su
esmalte. Por eso, cuando te laves los dientes, mejor usa una
pasta dentífrica que fortalezca el esmalte.
~Pero no te
laves los dientes hasta después de un buen rato. Lo que puedes hacer es
enjuagarte y hacer gárgaras con flúor o agua.
~Toma una pastilla mentolada para que nadie note que has vomitado y no sea desagradable el gusto de tu boca.
~Asegúrate de no haber manchado nada. Y si lo has hecho, asegúrate de haberlo limpiado.
4.- TEN EN CUENTA QUE...
~Ten en cuenta
que al cabo de una semana no estarás como un fideo. Éste proceso puede
durar un mes o incluso medio año, depende de cuánto pesas y de cuánto
quieres adelgazar.
~Una vez estés muy delgada, debes dejar de practicar bulimia y limitarte a comer sano y a hacer ejercicio regularmente.
~No debes vomitar más de tres veces al día.
~Al vomitar,
también se expulsa la flora intestinal. Por eso, después de vomitar,
come yogures que hagan flora intestinal (Activia, por ejemplo).
~Si vomitas al cabo de una hora de haber comido, no harás nada.
~Aunque vomites, una pequeña parte de las calorías será absorbida sin que puedas hacer nada.
hola princesas yo no tenia problema con la comida pero ahora se me veo al espejo y me veo combertida en una cerda no se que hacer pena me da salir de mi casa me da temor quedar como mis amigas de gorda no se que hacer ayúdeme princesas
ResponderEliminarMuy buen post! Muchas gracias lo tendré en cuenta :)
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