martes, 11 de febrero de 2014
martes, 3 de diciembre de 2013
TIPS :)
Hola mis princesas!
BUENO, QUE PUEDO DECIR… SIENTO QUE NO AVANZO NADA, NO PUEDO CONTROLAR MI BOCA A VECES Y SIGO COMIENDO COMO UNA CERDA, AL MENOS HOY ME E CONTROLADO UN POCO MAS, SOLO E TOMADO AGUA Y CMI UNA SOPA, ME DUELE EL ESTOMAGO DE TANTA AGUA QUE TOME, ACA LES DEJO 15 CLAVES PARA CUMPLIR UNA DIERTA MAS UN LISTADO DE FRUTAS QUE LAS AYUDAN A ADELGAZAR
BESUUUS
15 CLAVES PARA CUMPLIR UNA DIETA.
15. Piensa a
menudo en la alegría de verte en tu peso e imagínate en situaciones que hoy
evitas a causa de tu sobrepeso.
FRUTAS QUE AYUDAN A ADELGAZAR:
BUENO, QUE PUEDO DECIR… SIENTO QUE NO AVANZO NADA, NO PUEDO CONTROLAR MI BOCA A VECES Y SIGO COMIENDO COMO UNA CERDA, AL MENOS HOY ME E CONTROLADO UN POCO MAS, SOLO E TOMADO AGUA Y CMI UNA SOPA, ME DUELE EL ESTOMAGO DE TANTA AGUA QUE TOME, ACA LES DEJO 15 CLAVES PARA CUMPLIR UNA DIERTA MAS UN LISTADO DE FRUTAS QUE LAS AYUDAN A ADELGAZAR
BESUUUS
15 CLAVES PARA CUMPLIR UNA DIETA.
1. El primer
paso y fundamental, es que estés convencido de querer seguir una dieta y ser
disciplinado.
2. Trata de
comer en compañía. Come despacio y mastica bien cada bocado.
3. Prepara
los platos de la forma más atractiva posible. Si las porciones te parecen
pequeñas, preséntalas en un plato de postre; de este modo parecerán más
abundantes.
4. No
intentes ocultar que estás a dieta. Continúa con tu vida normal, sin encerrarte
en casa.
5. Respeta,
en la medida de lo posible, un horario habitual de comidas.
6. No
saltees ninguna comida aunque no sientas apetito, en todo caso reduce la
cantidad que ingieres, pero no la omitas.
7. Inicia
todas las comidas con una ensalada, para saciar con mayor facilidad al estómago
y al centro del apetito, que se encuentra en el cerebro.
8.Evita las
tentaciones. Si en la oficina, o los chicos en casa, comen entre horas cosas
dulces, ten a mano una manzana, un yogur o algún otro tentempié que te ayude a
resistir.
9. Frente a
un ataque de hambre toma primero un vaso de agua y luego uno de jugo natural de
frutas.
10. No cedas
ante ofrecimientos de alimentos que no están dentro de tu programa, pues puedes
estropear lo que hasta entonces hayas conseguido.
11. No te
hagas dependiente de la balanza. Pésate sólo una vez a la semana para controlar
las variaciones aunq... se que es difícil yo nunca aguanto la tentación de pesarme, se me hace imposible jejejeje
12. Toma tus
medidas periódicamente para comprobar la variación del volumen; esto te animará
a seguir. Puedes no haber bajado de peso, pero sí de talle.
13. Comprueba
que la ropa va quedándote grande. Ten a mano ese pantalón que tanto te gusta y
no te entra, y tómalo como meta.
14. Si te has
salido de la dieta en alguna comida del día, sigue igual con el resto del plan
diario; ni pienses en "retomar mañana".
FRUTAS QUE AYUDAN A ADELGAZAR:
- Piña.
- Melón.
- Sandía.
- Pera.
- Manzana.
- Arándanos.
- Fresas.
- Cerezas.
- Kiwi.
- Naranja.
- Toronja.
- Limón.
- Nísperos.
- Melocotón.
FEFA
PD: LOS TIPS FUERON SACADOS DE http://sansaprincessofbeauty.blogspot.com.ar/
lunes, 18 de noviembre de 2013
Siempre Ana
No se que me a dado ultimamente que Ana me sale en todas partes, hablar con antiguas personas que estaban en eso.. antiguas amigas, ver viejos blogs, ver mi propio blog, mostrarselo a mi novio, y así es como me di cuenta
No puedo parar
Simplemente no puedo, no quiero, e estado estable últimamente, comiendo bien, tratando de todo, pero no puedo… me veo y me doy asco, asco, ASCO
Si tengo relaciones con mi novio nisiquiera me concentro, me veo el estomago, como se ve ahí.. abultado, horrible me odio.. odio mi cuerpo, y no, no puedo parar, tal vez esta sea la manera mas fácil de morir, nisiquiera me da hambre… me encanta la comida chatarra, lo admito, pero enserio? que tengo vale comerse un cuarto de libra y luego que? ganar 200 gr mas…
No aguanto, hoy revente, grite patie le pegue a mi novio y la conclusion siempre es la misma, soy horrible, esque enserioooo… estoy gordísima, se que todas se sienten así, y chicas en verdad las entiendo, esta cosa de nisiquiera querer mirarse en el espejo, de ver a todas las chicas flacas y uno acá, que se viene el verbo y aparentemente no queda mas que pasarlo con parka de nieve para que no se te salga la grasa por el costado!
NO!!!!!
No quieroooo!!!
No puedo!!!
Asique adios comida, fue lindo mientras duro, pero no puedo seguir siendo así de asquerosa.
Fefa
miércoles, 22 de mayo de 2013
lunes, 29 de abril de 2013
Alimentos bajos en calorias
Carnes
- Pescado en general: 167 calorías.
- Mejillón: 60 calorías.
- Pulpo: 73 calorías.
- Vieiras: 70 calorías.
- Almejas: 78 calorías.
- Cangrejo: 80 calorías.
- Caracoles: 80 calorías.
- Calamar: 95 calorías.
- Camarón: 95 calorías.
- Pollo: 70 calorías.
- Ternera: 174 calorías.
- Cordero: 127 calorías.
- Liebre: 130 calorías
Vegetales
- Acelga: 25 calorías.
- Achicoria: 27 calorías.
- Ají: 22 calorías.
- Alcaucil: 38 calorías.
- Apio: 17 calorías.
- Berza: 40 calorías.
- Berenjena: 25 calorías.
- Brócoli: 32 calorías.
- Calabaza: 33 calorías.
- Cebolla: 38 calorías.
- Col: 24 calorías.
- Coliflor: 27 calorías.
- Chauchas: 26 calorías.
- Espárragos: 24 calorías.
- Espinaca: 26 calorías.
- Hinojo: 28 calorías.
- Hongos: 28 calorías.
- Lechuga: 13 calorías.
- Patatas: 76 calorías.
- Pepino: 16 calorías.
- Remolacha: 43 calorías.
- Tomate: 22 calorías.
- Zanahoria: 42 calorías.
- Zapallito: 17 calorías.
- Ananá o Piña: 50 calorías.
- Cereza: 72 calorías.
- Ciruela: 47 calorías.
- Damasco: 48 calorías.
- Durazno: 43 calorías.
- Frambuesa: 50 calorías.
- Frutilla: 30 calorías.
- Kiwi: 61 calorías.
- Limón: 29 calorías.
- Mandarina: 44 calorías.
- Manzana: 59 calorías.
- Melón: 36 calorías.
- Naranja: 49 calorías.
- Noni: 45 calorías.
- Papaya: 38 calorías.
- Pera: 59 calorías.
- Pomelo: 33 calorías.
- Sandia: 31 calorías.
- Uva: 63 calorías.
Lácteos
- Leche descremada: 45 calorías.
- Yogurt descremado: 37 calorías.
miércoles, 20 de marzo de 2013
wanna be
Bueno, un tema controversial esto de las wanna be, muchos las ayudan otros las insultan otros ni siquiera saben que son las wanna
¿que son las wanna?
Como la palabra los dice viene de wanna be, "quiero ser", son chicas que quieren seguir este camino, personalemente estoy bastante en contra de ellas, muchas dicen ¿pero no todas hemos sido wannas? la diferencia es que por ejemplo yo, fui ana sin querer, de repente me senti gorda y empese a tirar la comida, tal vez fue porque tenia depresion, pero sin querer me hice ana, yo no busque esto, en cambio me molestan esas chicas que vienen a los chats y dicen, deme dietas, ¿puedo bajar 10 kg en una semana?, ¿como lo hago para no comer?
Chicas si en verdad tanto quieren ser flacas, investiguen, que aca nadie tiene una varita magica para hacer sus deseos realidad, cada una de las que ya en este camino probablemente se las apaño sola para llegar hasta aca, muchas encontramos la manera de no comer solas, como engañar, muchos tips, que nos servia, depende de cada persona que le sirce, si en verdad quieres entrar a esto, descubre por ti misma que le sirve a tu cuerpo.. y en todo caso ¿por que quieren entrar a esto?
Muchas de las que estamos aca no entramos por nuestra voluntad, ser ana es algo que va como en tus genes, no despiertas un dia y dices, hoy quiero ser anorexica!
NO!!!
Me molesta que muchas creen que es el camino facil para la delgadez, o lo hacen por moda o por bajar 2 kg ¿quien mierda se quiere ganar una enfermedad de por vida por 2 miseros kg?
Wannas! esto no es un juego, ponen en riesgo su vida, su salud, sus amistades, todo!! si tienen tantas ganas de bajar yo siempre digo que vallan a un nutricionista y hagan ejercicio
¿porque yo no hago eso?
Por que ya estoy enferma, nesecito no comer porque osino me siento horrible, no es lindo ni fashion estar todo el dia contando calorias, viendo cada cosa que ingiere tu cuerpo, no es de mala, pero muchas de ustedes tienen otra opcion, una opcion que las puede hacer mas felices que esto.
Abran los ojos!
Fefa
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