TIPS :)

Hola mis princesas! 

BUENO, QUE PUEDO DECIR… SIENTO QUE NO AVANZO NADA, NO PUEDO CONTROLAR MI BOCA A VECES Y SIGO COMIENDO COMO UNA CERDA, AL MENOS HOY ME E CONTROLADO UN POCO MAS, SOLO E TOMADO AGUA Y CMI UNA SOPA, ME DUELE EL ESTOMAGO DE TANTA AGUA QUE TOME, ACA LES DEJO 15 CLAVES PARA CUMPLIR UNA DIERTA MAS UN LISTADO DE FRUTAS QUE LAS AYUDAN A ADELGAZAR
BESUUUS

15 CLAVES PARA CUMPLIR UNA DIETA.

1. El primer paso y fundamental, es que estés convencido de querer seguir una dieta y ser disciplinado.

2. Trata de comer en compañía. Come despacio y mastica bien cada bocado.

3. Prepara los platos de la forma más atractiva posible. Si las porciones te parecen pequeñas, preséntalas en un plato de postre; de este modo parecerán más abundantes.

4.  No intentes ocultar que estás a dieta. Continúa con tu vida normal, sin encerrarte en casa.

5. Respeta, en la medida de lo posible, un horario habitual de comidas.

6.  No saltees ninguna comida aunque no sientas apetito, en todo caso reduce la cantidad que ingieres, pero no la omitas.

7. Inicia todas las comidas con una ensalada, para saciar con mayor facilidad al estómago y al centro del apetito, que se encuentra en el cerebro.

8.Evita las tentaciones. Si en la oficina, o los chicos en casa, comen entre horas cosas dulces, ten a mano una manzana, un yogur o algún otro tentempié que te ayude a resistir.

9. Frente a un ataque de hambre toma primero un vaso de agua y luego uno de jugo natural de frutas.

10.  No cedas ante ofrecimientos de alimentos que no están dentro de tu programa, pues puedes estropear lo que hasta entonces hayas conseguido.

11.  No te hagas dependiente de la balanza. Pésate sólo una vez a la semana para controlar las variaciones aunq... se que es difícil yo nunca aguanto la tentación de pesarme, se me hace imposible jejejeje

12. Toma tus medidas periódicamente para comprobar la variación del volumen; esto te animará a seguir. Puedes no haber bajado de peso, pero sí de talle.

13. Comprueba que la ropa va quedándote grande. Ten a mano ese pantalón que tanto te gusta y no te entra, y tómalo como meta.

14. Si te has salido de la dieta en alguna comida del día, sigue igual con el resto del plan diario; ni pienses en "retomar mañana".

15.  Piensa a menudo en la alegría de verte en tu peso e imagínate en situaciones que hoy evitas a causa de tu sobrepeso.

FRUTAS QUE AYUDAN A ADELGAZAR:

• Piña.
• Melón.
• Sandía.
• Pera.
• Manzana.
• Arándanos.
• Fresas.
• Cerezas.
• Kiwi.
• Naranja.
• Toronja.
• Limón.
• Nísperos.
• Melocotón.

FEFA

PD: LOS TIPS FUERON SACADOS DE http://sansaprincessofbeauty.blogspot.com.ar/

Siempre Ana

No se que me a dado ultimamente que Ana me sale en todas partes, hablar con antiguas personas que estaban en eso.. antiguas amigas, ver viejos blogs, ver mi propio blog, mostrarselo a mi novio, y así es como me di cuenta
No puedo parar
Simplemente no puedo, no quiero, e estado estable últimamente, comiendo bien, tratando de todo, pero no puedo… me veo y me doy asco, asco, ASCO
Si tengo relaciones con mi novio nisiquiera me concentro, me veo el estomago, como se ve ahí.. abultado, horrible me odio.. odio mi cuerpo, y no, no puedo parar, tal vez esta sea la manera mas fácil de morir, nisiquiera me da hambre… me encanta la comida chatarra, lo admito, pero enserio? que tengo vale comerse un cuarto de libra y luego que? ganar 200 gr mas…
No aguanto, hoy revente, grite patie le pegue a mi novio y la conclusion siempre es la misma, soy horrible, esque enserioooo… estoy gordísima, se que todas se sienten así, y chicas en verdad las entiendo, esta cosa de nisiquiera querer mirarse en el espejo, de ver a todas las chicas flacas y uno acá, que se viene el verbo y aparentemente no queda mas que pasarlo con parka de nieve para que no se te salga la grasa por el costado!
NO!!!!!
No quieroooo!!!
No puedo!!!
Asique adios comida, fue lindo mientras duro, pero no puedo seguir siendo así de asquerosa.

Fefa

Thinspo

 

 

 

THIN INSPIRATION

Alimentos bajos en calorias

Carnes

• Pescado en general: 167 calorías.
• Mejillón: 60 calorías.
• Pulpo: 73 calorías.
• Vieiras: 70 calorías.
• Almejas: 78 calorías.
• Cangrejo: 80 calorías.
• Caracoles: 80 calorías.
• Calamar: 95 calorías.
• Camarón: 95 calorías.
• Pollo: 70 calorías.
• Ternera: 174 calorías.
• Cordero: 127 calorías.
• Liebre: 130 calorías

Vegetales

• Acelga: 25 calorías.
• Achicoria: 27 calorías.
• Ají: 22 calorías.
• Alcaucil: 38 calorías.
• Apio: 17 calorías.
• Berza: 40 calorías.
• Berenjena: 25 calorías.
• Brócoli: 32 calorías.
• Calabaza: 33 calorías.
• Cebolla: 38 calorías.
• Col: 24 calorías.
• Coliflor: 27 calorías.
• Chauchas: 26 calorías.
• Espárragos: 24 calorías.
• Espinaca: 26 calorías.
• Hinojo: 28 calorías.
• Hongos: 28 calorías.
• Lechuga: 13 calorías.
• Patatas: 76 calorías.
• Pepino: 16 calorías.
• Remolacha: 43 calorías.
• Tomate: 22 calorías.
• Zanahoria: 42 calorías.
• Zapallito: 17 calorías.

Frutas

• Ananá o Piña: 50 calorías.
• Cereza: 72 calorías.
• Ciruela: 47 calorías.
• Damasco: 48 calorías.
• Durazno: 43 calorías.
• Frambuesa: 50 calorías.
• Frutilla: 30 calorías.
• Kiwi: 61 calorías.
• Limón: 29 calorías.
• Mandarina: 44 calorías.
• Manzana: 59 calorías.
• Melón: 36 calorías.
• Naranja: 49 calorías.
• Noni: 45 calorías.
• Papaya: 38 calorías.
• Pera: 59 calorías.
• Pomelo: 33 calorías.
• Sandia: 31 calorías.
• Uva: 63 calorías.

Lácteos

• Leche descremada: 45 calorías.
• Yogurt descremado: 37 calorías.

wanna be

Bueno, un tema controversial esto de las wanna be, muchos las ayudan otros las insultan otros ni siquiera saben que son las wanna

¿que son las wanna?

Como la palabra los dice viene de wanna be, "quiero ser", son chicas que quieren seguir este camino, personalemente estoy bastante en contra de ellas, muchas dicen ¿pero no todas hemos sido wannas? la diferencia es que por ejemplo yo, fui ana sin querer, de repente me senti gorda y empese a tirar la comida, tal vez fue porque tenia depresion, pero sin querer me hice ana, yo no busque esto, en cambio me molestan esas chicas que vienen a los chats y dicen, deme dietas, ¿puedo bajar 10 kg en una semana?, ¿como lo hago para no comer? 

Chicas si en verdad tanto quieren ser flacas, investiguen, que aca nadie tiene una varita magica para hacer sus deseos realidad, cada una de las que ya en este camino probablemente se las apaño sola  para llegar hasta aca, muchas encontramos la manera de no comer solas, como engañar, muchos tips, que nos servia, depende de cada persona que le sirce, si en verdad quieres entrar a esto, descubre por ti misma que le sirve a tu cuerpo.. y en todo caso ¿por que quieren entrar a esto?

Muchas de las que estamos aca no entramos por nuestra voluntad, ser ana es algo que va como en tus genes, no despiertas un dia y dices, hoy quiero ser anorexica! 

NO!!!

Me molesta que muchas creen que es el camino facil para la delgadez, o lo hacen por moda o por bajar 2 kg ¿quien mierda se quiere ganar una enfermedad de por vida por 2 miseros kg?

Wannas! esto no es un juego, ponen en riesgo su vida, su salud, sus amistades, todo!! si tienen tantas ganas de bajar yo siempre digo que vallan a un nutricionista y hagan ejercicio

¿porque yo no hago eso?

Por que ya estoy enferma, nesecito no comer porque osino me siento horrible, no es lindo ni fashion estar todo el dia contando calorias, viendo cada cosa que ingiere tu cuerpo, no es de mala, pero muchas de ustedes tienen otra opcion, una opcion que las puede hacer mas felices que esto.

Abran los ojos!

 

Fefa

 

 

En contra

Saben, siempre como soy moderadora del chat me meto, y pues, me impresiona ver toda la gente que se mete a insultar, tambien a los grupos de facebook, muchos por sus novias que estan enfermas, otras que murieron, muchas que estan en el hospital, y tambien otros que dicen que estamos locas, la verdad en parte lo estamos, locas por ser perfectas.

Lamento mucho a quienes perdieron a sus seres queridos por esta enfermedad, pero es en verdad nuestra culpa? que sacan con insultar en los chats, en los grupos, sus queridas hijas, novias, hermanas, se metieron en esto solas, cada una sabe las consecuencias de esta enfermedad, y hay muy pocas que alientan a las jovenes a  seguir esto, yo personalmente siempre trato de decirle a las wannas que busquen un camino mas saludable, no optar por una enfermedad, pero me da em... rabia? tal vez toda esa gente que nos hecha la culpa a nosotras, las chicas que se meten en esto, saben a lo que se meten, hasta en el colegio te pasan lo malo de la anorexia y la bulimia, aca nadie persiguio a nadie dandole una pagina de anorexia e incursionandola en este camino, cada persona que llega hasta aca, llega por sus propios metodos, por su propia voluntad, ellas siguen este camino solas, nadie nos obliga, nosotras estamos aca porque queremos, no porque nos dijeron que lo hicieramos, si es la culpa de que alguien de nosotras muera, es de los amigos, de los novios de la familia, porque viendo que se le paso la mano, viendo que va adelgazando hasta la muerte no le prestaron ayuda antes, nosotras le decimos a las chicas cuando alguien se pasa, quien tiene derecho a juzgarnos? siendo que ustedes los mas cercanos a ellas no la ayudaron? porque nos hechan la culpa a nosotras, si estamos igual de enfermas que sus familiares, pasamos por lo mismo, y muchas tal vez llegaremos a lo mismo, todas tenemos ese temor de que se nos valla de las manos, esa duda si pasara, pero seguimos aca, seguimos aca porque nesecitamos esto, estamos igual de enfermas, que derecho tienen a venir a culparnos a nosotras por estar enfermas? si vez que un familiar tuyo tiene la enfermedad, ayudalo antes de que sea tarde, y no vengas a culparnos a nosotras, que los que no la ayudaron fueron ustedes.

Y a los que tanto se molestan en llamarnos locas y en insultarnos, porque no van a hacer algo mas productivo? llamarnos locas no los hace mas cuerdos, llamarnos feas no los hace mas lindos, y llamarnos anorexicas no los hace a ustedes menos enfermos, simplemente los hace unos sin vida, que no hacen nada mas que insultar a quienes tienen una enfermedad, y luchan con esto cada dia.

Nadie obliga a nadie, cada uno toma sus desiciones sola.

Fefa

 

 

Automutilacion (cortes)

"Este padecimiento se utiliza a veces para aliviar dolores emocionales fuertes, ya que es más fácil controlar el dolor físico que el emocional. La sensación de dolor produce una cierta liberación de ansiedad. Muchos adolecentes de todo el mundo se realizan heridas (cortes o quemaduras, o hasta beber su propia sangre) en momentos de crisis o de sufrimiento, porque el dolor físico les ayuda a soportar su sufrimiento psicológico. En otras circunstancias la automutilación se utiliza para sentir poder sobre uno mismo."

 

Um.. es un tema controversial para mi esto de los cortes... bueno la verdad esque no estoy para nada a favor de ellos, pero entiendo a las chicas y chicos que lo hacen, lo digo porque yo estuve 4 años en lo mismo.

La verdad esque ayuda mucho en casos de desesperacion, a mi al menos me calmaba y relajaba el dolor, sobre todo cuando estaba desesperada o muy angustiada, ademas me sentia en control sobre mi misma, y lo relacionaba con la anorexia, si tengo control sobre esto, lo debo tener al comer.

 

Sin embargo con el tiempo me di cuenta que no me llebava a nada, yo quiero ser perfecta, en verdad quiero ser perfecta, pero una princesa no anda por ahi con los brazos rasgados, ademas es muy incomodo para conocer a nuevas personas, andar ocultado tu brazo lleno de cicatrices, y cuando lo miran sentir que te miran como loca, ademas quiero formar una familia algun dia, y no quiero que mi hijo me pregunte porque tengo cicatrices en el brazo, pero ya es algo tarde porque las tengo, sinembargo no quiero añadirle mas colorido.

 

Chicas, yo se lo adictivo que es esto, y a veces ruego por volver a cortarme, dejarlo no es un camino facil, pero somos fuertes, por eso entramos a la anorexia, porque podemos controlarnos como los demas no se controlan a si mismos, nesecitamos ser perfectas, en todo, y cortarse arruina en parte esa perfeccion.

 

Mis amores, ustedes pueden... no se corten, no sean bobas, ustedes pueden encontrar otro metodo de redencion, de sacar las cosas afuera, de controlarse... tan solo es un conseo de alguien que paso por eso...

Las amo pricesas

 

Fefa 

 

 

Me again

Hola mis amores, la verdad es que e estado muy desaparecida! apenas me conecto ya, pero juro que intentare conectarme mas para moderar el chat y para escribir en el blog, chicas soy un fracaso total, vacaciones y no e podido parar de comer! sobre todo porque siempre estamos saliendo a comer afuera con mis padres y es inevitable saltarse eso!, e subido todo lo que me costo bajar, y estoy de muerte por eso, pero dale que se puede, me pongo en camaña para bajar de nuevo todo lo que subii y mas! Nesecito llegar a mis perfectos 43! nesecito, pero es un largo camino por recorrer todabia, pero tengo que hacerlo, nesecito hacerlo, en verdad me da una verguenza enorme que la gente me vea asi, ya ni me pongo bikini si no es con mi hermana, no quiero que mi pololo me vea asi de gorda, doy pena!, tengo que volver como sea a ana, no puedo seguir asi. 

Me pregunto como estaran todas, extraño a mis princecitas, sukyy naian sansa, no e sabido nada de ustedes! espero que se reporten pronto jejejej 

Las amo

Denme animo princesas!

Mas tips de mia

Come primero los alimententos con menos calóricas, así, si no lo puedes sacar todo, a menos quedará dentro lo que menos engorda.
» Trata de masticar bien todo para que salga más fácilmente.
» Evita el chocolate, los cítricos y los picantes.
» NO comas cosas rojas, a veces vomitarás sangre y no sabrás si es comida o no.
» Recuerda que, a pesar de vomitar, una cantidad de calorías ya ha sido absorbida.
» No vomites si ha pasado una hora desde que comiste, ya no servirá de nada.

» Cuando vayas a vomitar, lleva lo imprescindible:
- Goma de pelo: para recogerte el pelo.
- Bicarbonato de sodio: para enjuagarte la boca después.
- Mentas: mátenlas en tu boca unos minutos después para que tu boca no huela mal.
- Gotas para los ojos: para que no se te noten los ojos enrojecidos.
- Pulverizador de colonia: para echar en el baño y para refrescarte tú.

» Busca lugares menos obvios que el baño.
» Si lo haces en tu cuarto y utilizas bolsas, ten cuidado con el ácido, pues es común que se agujereen las bolsas.
» Átate el pelo antes de vomitar, evitarás mancharte.
» Abre todos los grifos que puedas o hazlo en la ducha. Pon música también, si puedes.
» Pon papel higiénico en la taza para no salpicar (ni salpicarte a ti misma).
» Al vomitar, no te arrodilles frente a la taza. Quédate de pie inclinada hacia delante, es mucho más sencillo que salga así la comida.
» Trata de no usar los dedos para no dejarte marcas en las manos. Usa un cepillo de dientes o un suspensorio de lengua.
» Ten cuidado de no atascar la taza o la ducha. Tira de la cadena cada cierto tiempo, pero no tanto como para levantar sospechas.
» Espera un rato, toma más agua y repite hasta asegurarte que ya no sale nada más que agua.

NO SAQUEN LOS DEDOS DESPUES DE LAS ARCADAS!! DEBEN MANTENERLOS AHIII!!

» Cuando acabes asegúrate de que no quede nada en la taza ni en el suelo.
» Puedes echar jabón en la taza para que no quede esa delatadora película de grasa.
» Lávate bien las manos y la cara y asegúrate de que no te has manchado.
» Después de vomitar enjuágate bien la boca con bicarbonato de sodio para evitar que los ácidos estomacales acaben con el esmalte de tus dientes.
» No te cepilles los dientes hasta pasado un buen rato.
» Echa colonia por el baño (y a ti misma) para que no huela.
» Lleva siempre gotas para los ojos ("Vispring" u otras) por si te quedan los ojos rojos después de vomitar.

Consumir liquidos mantiene el estomago lleno.