Dieta de la manzana

Dieta de la Manzana

Es una dieta que permite adelgazar hasta dos kilos en dos días. La dieta de la manzana se lleva a cabo básicamente para preparar el organismo antes de seguir un tratamiento de adelgazamiento y además desintoxica el organismo.

La manzana es una de las frutas más recomendables ya que es rica en fibra, en sales minerales, favorece la regulación del colesterol y la glucosa, etc.
Para que la depuración sea más eficaz hemos de beber mucho líquido. (Mínimo 2 litros al día)

Dieta de la Manzana:

Primer Día

Desayuno: Té y las manzanas que queramos.
Almuerzo: Un vaso de zumo de manzana y las manzanas que queramos. Tomaremos un té.
Merienda: Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana
Cena: Manzanas e infusión digestiva.

Segundo Día

Desayuno: Té y las manzanas que queramos.
 Almuerzo: Una ensalada variada al gusto (lechuga, tomate, espárragos, palmitos, apio, etc.). La aliñaremos sólo con un poco de aceite de oliva y unas gotas de limón o vinagre de manzana. Un té o limonada sin azúcar.

Merienda: Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana
Cena: Manzanas, las que quieras.

Tercer Día

Desayuno: Té y las manzanas que queramos.
Almuerzo: Una ensalada verde variada a la que podemos añadir pepino, manzana y queso de soya. Un té.
Merienda: Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana.
Cena: Un plato de arroz integral con verduras al gusto. Una infusión digestiva.

Cuarto Día

Desayuno: Té y las manzanas que queramos.
Almuerzo: Arroz integral con verduras y dos o tres cucharadas soperas de legumbres (garbanzos, lentejas, frijoles, etc.). De postre manzana y una infusión digestiva.

Merienda: Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana.
Cena: Un plato de verduras al vapor (mucho brócoli y un poco de otras verduras como cebolla, arveja zanahoria, etc.). De postre un yogur o un té.

Las personas con tendencia la hinchazón abdominal pueden tomar las manzanas al horno o en forma de compota ya que es más digestiva.

Evitar carne de cerdo y grasas después de terminar la dieta porque el estómago queda totalmente limpio.

Tomar diariamente un mínimo de 8 vasos de agua y evitar refrescos con gas, aunque sean dietéticos.

No practicar ejercicio mientras se hace la dieta y procurar dormir bastantes horas.

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