MIAS
1.- PREPARACIÓN
~Primero, si tienes el pelo largo, átala con un moño para evitar que se manche o moleste.
~Ve al baño para vomitar en el water o usa un recipiente grande.
~Agáchate al vomitar, pero de una manera que las piernas opriman la barriga. Así harás presión y saldrá antes.
~Se recomienda
que te pongas una bata, delantal o ropa vieja, para que, si se mancha,
no pase nada. Lo digo porque supongo que no se lo dirás a tus padres, y
no tendrías argumentos para explicar un vómito ahí.
~Asegúrate de
tener las uñas de los dedos que vayas a meter en la boca cortas y sin
laca de uñas, y bien limpias. No querrás coger una infección o hacerte
daño en la garganta.
2.- LA HORA DE LA VERDAD
~Una vez hecho
todo lo anterior, mete el dedo índice y/o el dedo corazón (con el que se
señala y el de al lado que es largo) en el paladar.
~Deben estar
entre dónde finaliza la lengua hasta donde más puedas. Una vez colocados
los dedos, da un masaje a la zona suavemente para no hacerte daño. Eso
producirá arcadas hasta que vomites.
~Las primeras
veces, tardarás más, por que los músculos que hacen que vomites no
estarán desarrollados. La bulimia no es maña, sino práctica.
~No tengas miedo de meter los dedos en tu cuello. ¡Es imposible que te los tragues!
~Es normal que saques mucha saliva.
~Bebe líquidos. Eso ayudará a llenar el estómago, al igual que a vaciarlo..
~Después de
vomitar, puede que notes la garganta más grande, como si te hubieras
arañado y te duela un poco la mandíbula de tenerla abierta.
3.- CUIDADOS PARA EL DESPUÉS
~El ácido que
se expulsa junto a la comida, puede dañar tus dientes y acabar con su
esmalte. Por eso, cuando te laves los dientes, mejor usa una
pasta dentífrica que fortalezca el esmalte.
~Pero no te
laves los dientes hasta después de un buen rato. Lo que puedes hacer es
enjuagarte y hacer gárgaras con flúor o agua.
~Toma una pastilla mentolada para que nadie note que has vomitado y no sea desagradable el gusto de tu boca.
~Asegúrate de no haber manchado nada. Y si lo has hecho, asegúrate de haberlo limpiado.
4.- TEN EN CUENTA QUE...
~Ten en cuenta
que al cabo de una semana no estarás como un fideo. Éste proceso puede
durar un mes o incluso medio año, depende de cuánto pesas y de cuánto
quieres adelgazar.
~Una vez estés muy delgada, debes dejar de practicar bulimia y limitarte a comer sano y a hacer ejercicio regularmente.
~No debes vomitar más de tres veces al día.
~Al vomitar,
también se expulsa la flora intestinal. Por eso, después de vomitar,
come yogures que hagan flora intestinal (Activia, por ejemplo).
~Si vomitas al cabo de una hora de haber comido, no harás nada.
~Aunque vomites, una pequeña parte de las calorías será absorbida sin que puedas hacer nada.
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