TIPS :)

Hola mis princesas! 

BUENO, QUE PUEDO DECIR… SIENTO QUE NO AVANZO NADA, NO PUEDO CONTROLAR MI BOCA A VECES Y SIGO COMIENDO COMO UNA CERDA, AL MENOS HOY ME E CONTROLADO UN POCO MAS, SOLO E TOMADO AGUA Y CMI UNA SOPA, ME DUELE EL ESTOMAGO DE TANTA AGUA QUE TOME, ACA LES DEJO 15 CLAVES PARA CUMPLIR UNA DIERTA MAS UN LISTADO DE FRUTAS QUE LAS AYUDAN A ADELGAZAR
BESUUUS

15 CLAVES PARA CUMPLIR UNA DIETA.

1. El primer paso y fundamental, es que estés convencido de querer seguir una dieta y ser disciplinado.

2. Trata de comer en compañía. Come despacio y mastica bien cada bocado.

3. Prepara los platos de la forma más atractiva posible. Si las porciones te parecen pequeñas, preséntalas en un plato de postre; de este modo parecerán más abundantes.

4.  No intentes ocultar que estás a dieta. Continúa con tu vida normal, sin encerrarte en casa.

5. Respeta, en la medida de lo posible, un horario habitual de comidas.

6.  No saltees ninguna comida aunque no sientas apetito, en todo caso reduce la cantidad que ingieres, pero no la omitas.

7. Inicia todas las comidas con una ensalada, para saciar con mayor facilidad al estómago y al centro del apetito, que se encuentra en el cerebro.

8.Evita las tentaciones. Si en la oficina, o los chicos en casa, comen entre horas cosas dulces, ten a mano una manzana, un yogur o algún otro tentempié que te ayude a resistir.

9. Frente a un ataque de hambre toma primero un vaso de agua y luego uno de jugo natural de frutas.

10.  No cedas ante ofrecimientos de alimentos que no están dentro de tu programa, pues puedes estropear lo que hasta entonces hayas conseguido.

11.  No te hagas dependiente de la balanza. Pésate sólo una vez a la semana para controlar las variaciones aunq... se que es difícil yo nunca aguanto la tentación de pesarme, se me hace imposible jejejeje

12. Toma tus medidas periódicamente para comprobar la variación del volumen; esto te animará a seguir. Puedes no haber bajado de peso, pero sí de talle.

13. Comprueba que la ropa va quedándote grande. Ten a mano ese pantalón que tanto te gusta y no te entra, y tómalo como meta.

14. Si te has salido de la dieta en alguna comida del día, sigue igual con el resto del plan diario; ni pienses en "retomar mañana".

15.  Piensa a menudo en la alegría de verte en tu peso e imagínate en situaciones que hoy evitas a causa de tu sobrepeso.

FRUTAS QUE AYUDAN A ADELGAZAR:

• Piña.
• Melón.
• Sandía.
• Pera.
• Manzana.
• Arándanos.
• Fresas.
• Cerezas.
• Kiwi.
• Naranja.
• Toronja.
• Limón.
• Nísperos.
• Melocotón.

FEFA

PD: LOS TIPS FUERON SACADOS DE http://sansaprincessofbeauty.blogspot.com.ar/